Páàdì èjìká SOUAT

Páàdì kan ṣoṣo, àwọn adaṣe púpọ̀: pádì barbell tó rọrùn láti lò fún ìtẹ̀sí ibadi ń jẹ́ kí o ṣe àwọn adaṣe bíi squats àti lunges. Nísinsìnyí o lè fi ìwọ̀n sí i lórí barbell láìsí àníyàn nípa ìpalára tàbí rírora ní ọrùn tàbí ìbàdí rẹ

Ààbò àti ààbò: pẹ̀lú àwọn okùn ààbò méjì, squat Pad yìí ń fúnni ní ààbò tó gbòòrò. Da èyí pọ̀ mọ́ ìparí matte tí kò lè yọ́, a ó sì parí rẹ̀ pẹ̀lú pádì ọ̀pá tí ó ń fi ìdúróṣinṣin àti ìwọ́ntúnwọ̀nsì tó dára hàn. Ìdánrawò kò tíì dínkù rí.

‥ Ohun elo: ohun elo aṣọ oxford, kikun foomu pearl

‥ Apẹrẹ Velcro, rọrun ati iyara

‥ Ṣe iranlọwọ lati daabobo ọrùn, ejika ati àyà