Àwọn ọjà
Àwọn Ẹ̀rọ Ẹ̀rọ Waya Tí Ó Fà Sílẹ̀
Àpèjúwe Kúkúrú:
Àwọn ìwúwo tí kò ní yọ̀, ìbòrí neoprene tí ó nípọn tí ó lágbára tí ó sì nípọn, ń mú ọwọ́ rẹ̀ rọrùn, kò sì nílò ìbọ̀wọ́. Ìbòrí neoprene ń ṣe ààbò tí ó ń dènà àwọn dumbbells láti já, ó sì ń dáàbò bo ilẹ̀ náà kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́.
1. A lo roba onírun tí ó jẹ́ ti àyíká láti mú kí ó rọrùn láti mú kí ó sì lágbára nígbà tí a bá ń ṣe é déédéé, àti láti mú kí ó túbọ̀ rọrùn láti ní ìtùnú àti ààbò.
2. Ilé ìdárayá onímọ̀ nípa iṣẹ́ ilé lè jó àwọn kalori dáadáa kí ó sì mú kí iṣan ara pọ̀ sí i. Eré ìdárayá máa ń mú ìgbésí ayé tó dára wá, ó sì máa ń bọ̀wọ̀ fún àṣà eré ìdárayá àṣà.
Kọ ifiranṣẹ rẹ si ibi ki o fi ranṣẹ si wa
