Ni agbaye ti amọdaju, lilo awọn dumbbells ti yọ bi ayanfẹ akọkọ fun ọpọlọpọ awọn alatura amọdaju nitori lilo agbara rẹ ati player. Sibẹsibẹ, igbesẹ pataki ti igbona nigbagbogbo jẹ asọye nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan ṣaaju ọpọlọpọ awọn eniyan ṣaaju awọn akoko iṣẹ wọn. Loni, a yoo wo inu pataki ti alakoso igbaradi yii.
Igbomika jẹ ohun pataki pataki fun eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Nigbati o ba ṣawo igba ikẹkọ Dumbell kan, o jẹ dandan fun awọn iṣan ati awọn isẹpo si iyipada gídi lati ipo isinmi si ọkan ninu gbigbe. Gbona UP UNS lati gbe iwọn otutu iṣan gbega gbega equastity ati irọrun, ati ki o wa ni ewu ewu ti awọn ipalara idaraya ti o ni ibatan.
Vanbo Ruyiclassic
Ilana-ti o gbona fun awọn adaṣe Dumbell le ṣe deede lati ṣe afihan awọn ẹgbẹ iṣan ni pato. Fun apẹẹrẹ, ti eniyan ba pinnu lati olukoni ni awọn adaṣe àyà nipa lilo awọn adaṣe àyà, ń bẹrẹ pẹlu awọn iyipo ejika ati pe o le rii daju irọrun ejika to dara ati iduroṣinṣin. Rábà-iṣẹ adaṣe yii ṣe alabapin awọn to si imudarasi iṣẹ ṣiṣe atẹle lakoko ikẹkọ Dumbell.
Vanbo Ark ti ikede
Pẹlupẹlu, igbona tun ṣiṣẹ lati ṣe iwọn oṣuwọn ti iṣelọpọ ti iṣan laarin ara, iṣọn ẹjẹ, ati pese agbara afikun ati atẹgun afikun fun idaniloju idaniloju idaniloju. Eyi kii ṣe nikan fun imudara ikẹkọ ikẹkọ ṣugbọn tun dinku rirẹ-postrashing. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn iṣẹ igbona ni kikun yẹ ki o jẹ onírẹlẹ ninu iseda lakoko ti o yago fun awọn ọna ṣiṣe giga ni ibẹrẹ. Ni afikun, o ni ṣiṣe lati jẹ ki awọn ipele igbona-jinna ti jo ni kukuru laarin iṣẹju 5-10.
Vidbo XUan Series
Nitorinaa, ṣe idiwọ pataki ti igbona gbona ṣaaju ṣiṣe pẹlu amọdaju Dumbbell yoo jẹ alailagbara; Ṣiṣe nitorinaa kii dinku awọn ewu ipalara ṣugbọn tun mu awọn iyọrisi ikẹkọ ikẹkọ. Nitorinaa, o jẹ dandan pe awọn eniyan kọọkan ṣafikun ilana-ṣiṣe-gbigbona ti o ni gbigbona sinu awọn igbaradi iṣẹ ṣiṣe-summbell wọn.
Nitoribẹẹ, yiyan awọn dumbbells ti o yẹ jẹ pataki gangan.
Akoko Post: Jun-18-2024
