Ni agbegbe ti amọdaju, lilo awọn dumbbells ti farahan bi ayanfẹ akọkọ fun ọpọlọpọ awọn alara amọdaju nitori iṣiṣẹpọ ati gbigbe. Bibẹẹkọ, igbesẹ pataki ti igbona ni igbagbogbo aṣemáṣe nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣaaju awọn akoko adaṣe wọn. Loni, a yoo ṣawari sinu pataki ti ipele igbaradi yii.
Gbigbona jẹ ohun pataki ṣaaju fun eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Nigbati o ba bẹrẹ igba ikẹkọ dumbbell, o jẹ dandan fun awọn iṣan ati awọn isẹpo lati yipada ni diėdiė lati ipo isinmi si ọkan ti gbigbe. Gbigbona ṣiṣẹ lati gbe iwọn otutu iṣan ga, mu rirọ iṣan ati irọrun pọ si, ati dinku eewu awọn ipalara ti o ni ibatan ere-idaraya.
VANBO RUYICLASSIC FREE òṣuwọn jara
Ilana igbona fun awọn adaṣe dumbbell le ṣe deede lati fojusi awọn ẹgbẹ iṣan kan pato. Fun apẹẹrẹ, ti ẹnikan ba pinnu lati ṣe awọn adaṣe àyà nipa lilo dumbbells, ipilẹṣẹ pẹlu awọn adaṣe igbona ejika gẹgẹbi awọn iyika ejika ati awọn isan le rii daju irọrun ejika ti o dara julọ ati iduroṣinṣin. Ilana adaṣe-tẹlẹ yii ṣe alabapin si ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe atẹle lakoko ikẹkọ dumbbell.
VANBO ARK COMMERCIAL jara
Pẹlupẹlu, imorusi tun ṣe iranṣẹ lati mu iwọn ijẹ-ara pọ si laarin ara, mu iwọn ẹjẹ pọ si, ati pese agbara afikun ati atẹgun ti o nilo fun awọn adaṣe ti o tẹle awọn adaṣe dumbbell. Eyi kii ṣe imudara ipa ikẹkọ nikan ṣugbọn tun dinku rirẹ lẹhin-idaraya. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn iṣẹ-gbigbona yẹ ki o jẹ onírẹlẹ ni iseda lakoko ti o yago fun awọn ọna ṣiṣe giga-giga ni ibẹrẹ. Ni afikun, o ni imọran lati tọju awọn akoko igbona ni kukuru-paapaa laarin awọn iṣẹju 5-10.
VANBO XUAN jara
Lati isisiyi lọ, aibikita pataki ti imorusi ṣaaju ṣiṣe ṣiṣe ni amọdaju ti dumbbell yoo jẹ aimọgbọnwa; ṣiṣe bẹ kii ṣe dinku awọn ewu ipalara nikan ṣugbọn tun mu awọn abajade ikẹkọ dara julọ. Nitorinaa, o jẹ dandan pe awọn eniyan kọọkan ṣafikun ilana ṣiṣe igbona kikun sinu awọn igbaradi adaṣe iṣaaju-dumbbell wọn.
Nitoribẹẹ, yiyan awọn dumbbells ti o yẹ jẹ pataki bakanna.Nantong Baopeng Amọdaju Equipment Co., Ltd ṣe agbejade awọn dummbells irin-giga ti o ga pẹlu awọn aṣayan pẹlu Sipiyu, TPU, awọn ohun elo apoti ita roba, ati iwuwo ti o wa lati 1kgto50kg. Boya o jẹ olubere tabi awọn akosemose , o yoo nigbagbogbo ri ohun ti o rorun fun o ti o dara ju.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-18-2024
