-
Àgbéyẹ̀wò ìdí tí a fi mọ dumbbells sí “Ọba àwọn ohun èlò orin”
Nínú ẹ̀ka ìlera ara, irinṣẹ́ kan wà tó dúró ṣinṣin pẹ̀lú ẹwà àrà ọ̀tọ̀ àti iṣẹ́ tó péye, ìyẹn ni dumbbell. Nígbà tí ó bá kan dumbbell, o gbọ́dọ̀ wo dumbbell. Lónìí, ẹ jẹ́ ká ṣe àwárí ní ṣókí ìdí tí a fi lè bu ọlá fún dumbbell gẹ́gẹ́ bí "ọba...Ka siwaju -
Gbajúmọ̀ olókìkí Olympic Paris, ìdíje obìnrin tó ga jùlọ, tó sì jẹ́ 81 kg, Li Wenwen ló gba ẹ̀bùn.
Ní pápá ìṣeré Olympic ti Paris, ayẹyẹ gbígbé ẹrù àwọn obìnrin tún fi ìgboyà àti agbára àwọn obìnrin hàn. Pàápàá jùlọ nínú ìdíje líle ti olórí àwọn obìnrin tí ó ń gba 81 kg, agbábọ́ọ̀lù ará China, Li Wenwen, pẹ̀lú agbára àti ìfaradà tó yanilẹ́nu, àṣeyọrí...Ka siwaju -
Ọjọ́ Amọdaju Orilẹ-ede: Kọ ala ti o ni ilera pẹlu VANBO Dumbbells
Ọjọ́ kẹjọ oṣù kẹjọ ni ọjọ́ kẹrìnlá ti "Ọjọ́ Amúṣe Ara Orílẹ̀-èdè" ní orílẹ̀-èdè China, èyí tí kìí ṣe ayẹyẹ nìkan, ṣùgbọ́n àsè ìlera fún gbogbo ènìyàn láti kópa nínú rẹ̀, èyí tí ó ń rán wa létí pé ìlera ni ohun ìní iyebíye jùlọ ní ìgbésí ayé, láìka ọjọ́ orí tàbí iṣẹ́ wa sí. E...Ka siwaju -
Iyatọ laarin awọn kettlebells ati awọn dumbbells
Nínú àwọn ohun èlò ìdánrawò ara, kettlebells àti dumbbells jẹ́ irinṣẹ́ ìdánrawò ara tí ó wọ́pọ̀ lọ́fẹ̀ẹ́, ṣùgbọ́n wọ́n ní ìyàtọ̀ pàtàkì nínú àwòrán, ipa lílo àti àwọn ènìyàn tí ó yẹ. ÌṢẸ̀LẸ̀ ÌṢÒWÒ VANBO XUAN Àkọ́kọ́, láti ojú ìwòye àwòrán, ...Ka siwaju -
Kí ló dé tí gbígbé irin sókè fi jẹ́ ọ̀nà ìdánrawò tó gbéṣẹ́ jù?
Láàrín ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ìdánrawò, gbígbé irin sókè, pẹ̀lú àwọn àǹfààní àrà ọ̀tọ̀ rẹ̀, ni àwọn ènìyàn púpọ̀ sí i kà sí ọ̀nà ìdánrawò tó gbéṣẹ́ jù. Èyí kìí ṣe pé a fi ìrísí rẹ̀ hàn sí ara nìkan, ṣùgbọ́n a tún fi agbára rẹ̀ láti mú ara sunwọ̀n sí i àti ipa rere lórí...Ka siwaju -
Pataki ti mimu gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe dumbbell
Ní ti ìlera ara, lílo dumbbells ti di ohun tí ó jẹ́ ìfẹ́ pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn olùfẹ́ ìlera ara nítorí pé ó lè yípadà àti pé ó lè gbé e. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn sábà máa ń gbójú fo ìgbésẹ̀ pàtàkì ti ìgbóná ara kí wọ́n tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìdánrawò.Ka siwaju -
Amọdaju: Yiyan awọn dumbbells ti o yẹ jẹ pataki
Nínú ìsapá láti ní ìlera ara ní ọ̀nà láti ṣe àwòṣe, kò sí àní-àní pé dumbbell jẹ́ ohun èlò pàtàkì. Yíyan dumbbell tó tọ́ kò lè ràn wá lọ́wọ́ láti ní ìlera tó dára nìkan, ṣùgbọ́n ó tún lè yẹra fún àwọn ìpalára eré ìdárayá tí kò pọndandan. Lákọ̀ọ́kọ́, a ní láti ṣàlàyé ìlera wa ...Ka siwaju -
Bawo ni lati yan dumbbell ti o tọ fun pipadanu iwuwo?
Àwọn ohun èlò ìdánrawò ara tó gbajúmọ̀ láàárín àwọn tó nífẹ̀ẹ́ sí ìdínkù ìwọ̀n ara, nítorí pé kìí ṣe pé wọ́n ń ran ara wọn lọ́wọ́ láti ní ìrísí tó dára nìkan ni, wọ́n tún ń ran ara wọn lọ́wọ́ láti ní agbára àti ìfaradà. Síbẹ̀síbẹ̀, yíyan dumbbell tó tọ́ jẹ́ ohun pàtàkì. Àkọ́kọ́, ó jẹ́ ...Ka siwaju -
Nigbati o ba yan dumbbell obinrin kan, ọpọlọpọ awọn ifosiwewe pataki ni o yẹ ki a ronu
Yíyan iwuwo: Yíyan iwuwo dumbbells ṣe pàtàkì, ó sì yẹ kí a pinnu rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí agbára ara ẹni, ìdí eré ìdárayá àti ipò ara ẹni. Fún àwọn obìnrin tí wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í kan dumbbells, a gbani nímọ̀ràn láti yan ohun èlò ìfọṣọ ...Ka siwaju
