-
Ọjọ Amọdaju ti Orilẹ-ede: Kọ ala ti o ni ilera pẹlu VANBO Dumbbells
August 8 ni China ká 14th "National Amọdaju Day", eyi ti o jẹ ko nikan a Festival, sugbon o tun kan ilera àsè fun gbogbo eniyan lati kopa ninu, leti wa wipe ilera ni julọ iyebiye iṣura ni aye, laika ọjọ ori wa tabi ojúṣe. E...Ka siwaju -
Iyatọ laarin kettlebells ati dumbbells
Ninu ohun elo amọdaju, awọn kettlebells ati dumbbells jẹ awọn irinṣẹ ikẹkọ iwuwo ọfẹ ti o wọpọ, ṣugbọn wọn ni awọn iyatọ nla ninu apẹrẹ, ipa lilo ati awọn eniyan to dara. VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES Ni akọkọ, lati oju wiwo apẹrẹ, ...Ka siwaju -
Kini idi ti gbigbe irin jẹ ọna adaṣe ti o munadoko diẹ sii?
Lara awọn ọna pupọ ti ere idaraya, gbigbe irin, pẹlu awọn anfani alailẹgbẹ rẹ, ti awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii ka lati jẹ ọna adaṣe ti o munadoko diẹ sii. Eyi kii ṣe afihan nikan ni apẹrẹ rẹ si ara, ṣugbọn tun ni agbara gbogbogbo lati ni ilọsiwaju ati ipa rere lori…Ka siwaju -
Pataki ti imorusi ṣaaju ṣiṣe ni adaṣe dumbbell kan
Ni agbegbe ti amọdaju, lilo awọn dumbbells ti farahan bi ayanfẹ akọkọ fun ọpọlọpọ awọn alara amọdaju nitori iṣiṣẹpọ ati gbigbe. Bibẹẹkọ, igbesẹ pataki ti igbona ni igbagbogbo aṣemáṣe nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣaaju awọn akoko adaṣe wọn. T...Ka siwaju -
Amọdaju: Yiyan awọn dumbbells ti o yẹ jẹ pataki
Ni ilepa amọdaju lori ọna lati ṣe apẹrẹ, dumbbell jẹ laiseaniani ohun elo ti ko ṣe pataki. Yiyan dumbbell ọtun ko le ṣe iranlọwọ nikan wa lati ṣaṣeyọri ipa amọdaju ti o dara, ṣugbọn tun yago fun awọn ipalara ere idaraya ti ko wulo. Ni akọkọ, a nilo lati ṣalaye amọdaju wa…Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan dumbbell ti o yẹ fun pipadanu iwuwo?
Dumbbells jẹ ohun elo amọdaju ti o gbajumọ laarin awọn alara lori ọna si ipadanu iwuwo, nitori wọn kii ṣe iranlọwọ nikan ni fifin ara toned ṣugbọn tun ni kikọ agbara iṣan ati ifarada. Sibẹsibẹ, yiyan dumbbell ọtun jẹ ero pataki kan. Ni akọkọ, o jẹ ...Ka siwaju -
Nigbati o ba yan dumbbell obirin, awọn ifosiwewe bọtini pupọ wa lati ronu
Aṣayan iwuwo: Aṣayan iwuwo ti dumbbells jẹ pataki ati pe o yẹ ki o pinnu ni ibamu si agbara ti ara ẹni kọọkan, idi adaṣe ati ipo ti ara. Fun awọn obinrin ti o kan bẹrẹ lati kan si dumbbells, o niyanju lati yan fẹẹrẹ kan ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le yan dumbbell ti o tọ fun ikẹkọ ile iṣan?
Aṣayan iwuwo: Bọtini si ile iṣan ni lati lo itunra to si awọn iṣan, nitorinaa yiyan iwuwo ti dumbbells jẹ pataki. Ni gbogbogbo, iwuwo yẹ ki o to fun ọ lati pari awọn atunwi 8-12 fun ṣeto, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke idagbasoke iṣan. Sibẹsibẹ, ...Ka siwaju -
Awọn ifosiwewe pataki ni yiyan kettlebell ti o tọ
Yiyan kettlebell ti o tọ jẹ pataki fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati ṣafikun ohun elo amọdaju ti o wapọ si iṣẹ ṣiṣe adaṣe ojoojumọ wọn. Pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o wa, agbọye awọn ifosiwewe bọtini le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan lati ṣe ipinnu alaye nigbati o yan…Ka siwaju
