Yiyan ọtun kettlebell jẹ pataki fun awọn ẹni-kọọkan n wa lati ṣafikun ohun elo amọdaju pataki julọ sinu ilana iṣẹ ojoojumọ wọn. Pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o wa, loye awọn okunfa bọtini le ṣe alaye alaye ti o sọ nigba yiyan kettlebell ti o dara julọ pẹlu awọn iṣẹ amọdaju ti o dara julọ wọn.
Ọkan ninu awọn ero akọkọ nigbati o ba yan kankettlebellṢe iwuwo. Kettlebells wa ni ọpọlọpọ awọn sakani iwuwo, nigbagbogbo bẹrẹ ni 4kg ati ki o lọ soke ni 2kg awọn afikun. O ṣe pataki lati yan iwuwo ti o ba agbara rẹ jẹ ọkan ati ipele amọdaju ti o le lo fọọmu ati ilana ti o tọ nigba iṣẹ rẹ. Awọn alakọbẹrẹ le yan Lighter KettleBlells si idojukọ lori ṣiṣeto ronu naa, lakoko ti o ni iriri awọn eniyan ti o ni iriri le nilo iwuwo wuwo lati koju agbara ati ifarada wọn.
Mu Apẹrẹ ati mimu jẹ awọn ifosiwewe bọtini lati ro. Awọn ọwọ-aṣa ti a ṣe apẹrẹ daradara pẹlu aaye ti o jẹ ibamu ati ọpọlọpọ awọn itunu ti o ni itẹlọrun le mu iriri olumulo gbogbogbo ati yago fun titẹ lakoko idaraya. Ni afikun, iwọn ati apẹrẹ ti musi ko yẹ ki o gba awọn iwọn ọwọ oriṣiriṣi ati mu awọn agbeka ti o ni aabo bii awọn gbigbe ti o ni agbara ati fifa.
Didara awọn ohun elo ati ikole ṣe ipa pataki ninu agbara ati ireti ti kettlebell rẹ. Awọn irin-irin simẹnti wa ni awọn ohun elo ti a lo wọpọ ni ikole kettlebell fun agbara ati wọ igbẹkẹle. Rii daju pe kettlebell ni dan, paapaa dada laisi eyikeyi egbegbe didasilẹ tabi awọn peams jẹ pataki lati yago fun ailera ati ipalara ti o ni agbara nigba lilo.
Ni afikun, awọn ẹni-kọọkan yẹ ki o gbero aaye ti o wa fun ibi ipamọ ati awọn ipa idaraya nigbati yiyan iwọn ati nọmba awọn kettlebells. Yiyan ṣeto ti kettlebells ti awọn iwuwo oriṣiriṣi pese iwalaaye fun awọn adaṣe oriṣiriṣi ati awọn ilọsiwaju ikẹkọ.
Nipa iṣaroye awọn nkan pataki wọnyi, awọn ẹni kọọkan le ṣe ipinnu alaye nigba yiyan Kettlebell ọtun lati ṣe atilẹyin fun irin-ajo wọn, ifarada, ati iriri iṣẹ adaṣe gbogbogbo.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-27-2024
