Awọn idi pataki ni yiyan kettlebell ti o tọ

Yíyan kettlebell tó tọ́ ṣe pàtàkì fún àwọn tó fẹ́ fi irinṣẹ́ ìdánrawò tó wọ́pọ̀ yìí kún ìṣe eré ìdárayá ojoojúmọ́ wọn. Pẹ̀lú onírúurú àṣàyàn tó wà, lílóye àwọn kókó pàtàkì lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣe ìpinnu tó dá lórí bí wọ́n ṣe ń yan kettlebell tó bá àwọn ibi tí wọ́n fẹ́ kí ara wọn yá àti bí wọ́n ṣe fẹ́ kí ara wọn yá mu.

Ọkan ninu awọn ero pataki julọ nigbati o ba yan kanìṣẹ́jú ìṣẹ́jú ìṣẹ́júni iwuwo. Kettlebells wa ni oniruuru iwọn iwuwo, ti o maa n bẹrẹ lati 4kg ati pe o n pọ si ni iwọn 2kg. O ṣe pataki lati yan iwuwo ti o baamu agbara ati ipele amọdaju rẹ ki o le lo apẹrẹ ati ilana ti o tọ lakoko adaṣe rẹ. Awọn olubere le yan awọn kettlebells fẹẹrẹ lati dojukọ lori oye ti iṣipopada naa, lakoko ti awọn eniyan ti o ni iriri le nilo awọn iwuwo ti o wuwo lati koju agbara ati ifarada wọn.

Apẹrẹ ati imuwọ ọwọ tun jẹ awọn nkan pataki lati ronu. Awọn amuwọ ọwọ ti a ṣe daradara pẹlu aaye mimu to pọ ati irisi itunu le mu iriri olumulo pọ si ati dena yiyọ lakoko adaṣe. Ni afikun, iwọn ati apẹrẹ ti mu ọwọ ọwọ yẹ ki o gba awọn iwọn ọwọ oriṣiriṣi ki o jẹ ki imuwọ ọwọ ni aabo, paapaa lakoko awọn gbigbe agbara bii awọn yiyi ati awọn jija.

Dídára àwọn ohun èlò àti ìkọ́lé kó ipa pàtàkì nínú bí kettlebell rẹ ṣe le pẹ́ tó àti bí ó ṣe pẹ́ tó. Irin àti irin tí a fi ń ṣe é jẹ́ ohun èlò tí a sábà máa ń lò nínú ìkọ́ kettlebell fún agbára wọn àti bí wọ́n ṣe lè yípadà. Rí i dájú pé kettlebell ní ojú tí ó mọ́lẹ̀, tí ó sì wà ní ìbámu láìsí etí tàbí ìsopọ̀ tó mú ṣe pàtàkì láti dènà àìbalẹ̀ ọkàn àti ìpalára tó lè ṣẹlẹ̀ nígbà lílò.

Ni afikun, awọn eniyan yẹ ki o ronu nipa aaye ti o wa fun ibi ipamọ ati awọn iṣe adaṣe nigbati wọn ba yan iwọn ati nọmba awọn kettlebells. Yiyan akojọpọ awọn kettlebells ti o ni awọn iwuwo oriṣiriṣi pese agbara fun awọn adaṣe oriṣiriṣi ati awọn ilọsiwaju ikẹkọ.

Nípa gbígbé àwọn kókó pàtàkì wọ̀nyí yẹ̀ wò, àwọn ènìyàn lè ṣe ìpinnu tó dá lórí bí wọ́n ṣe ń yan kettlebell tó tọ́ láti ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìrìn àjò ara wọn, nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín, wọ́n á mú kí agbára wọn, ìfaradà wọn, àti gbogbo eré ìdárayá wọn sunwọ̀n sí i.