Awọn apẹrẹ Barbell - alabaṣepọ ti o dara julọ fun ikẹkọ agbara. Ninu eto ikẹkọ agbara, lilo awọn barbells lati jẹri iwuwo jẹ ọna ti o wọpọ julọ.
O le lo ọgbọn pupọ julọ ati fun agbara walẹ ti eniyan jẹri nipa ti ara. Gẹgẹbi ipele gangan ti olukọni ati atẹle ilana ti apọju ilọsiwaju, iwuwo le jẹ alekun diẹ sii lati jẹ ki eniyan ni okun sii.
Ti o ba jẹ olukọni ti o nifẹ awọn iwuwo gbigbe, lẹhinna ohun ti o mọ julọ ninu ile-idaraya le jẹ ọrẹ atijọ rẹ, igi igi. Nibi Emi yoo fẹ lati dojukọ lori iṣafihan protagonist ti ode oni – awo irin funfun fun ikẹkọ agbara.
Nitorinaa, kini iyatọ akọkọ laarin iwọnyi ati awọn awo barbell deede?
1. Irisi
Awọn awo barbell irin ti o ni awọ wo diẹ sii larinrin ati mimu oju, pẹlu awọn iwuwo oriṣiriṣi ti yato si nipasẹ awọn awọ oriṣiriṣi. Eleyi jẹ mejeeji aesthetically tenilorun ati ogbon inu.
2. Didara: Ti a ṣe ti irin mimọ, nkan ti o ni ẹyọkan ti o ni ẹyọkan jẹ sooro-sooro, asọ-sooro, ipon, lalailopinpin tinrin, ati pe o ni itara Ere. Ti a ṣe si awọn iṣedede IPF, o jẹ yiyan pipe fun awọn alara amọdaju ti o nifẹ ikẹkọ agbara.
3. konge
Ni pataki, paapaa lẹhin awọn ọdun ti lilo ati yiya diẹ, iwuwo le jẹ aifwy daradara lati ṣetọju didara.
Awọn pada ti awọn àdánù tolesese iho laaye fun aṣa àdánù tolesese paapa ti o ba awo fihan diẹ yiya. Fun awọn alara agbara ti o nifẹ ikẹkọ nitootọ, iwuwo deede jẹ ogbon inu julọ ati itọkasi iwọn ti ipele ikẹkọ rẹ.
Le squat
Ibujoko tẹ
Le deadlift
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-25-2025
